Za svakog čovjeka dobra je potencija važna u bilo kojoj dobi. Ali malo ljudi razmišlja o onome što trebate pridržavati zdrave prehrane od malih nogu, baviti se sportom, manje nervozno i sprečavati prevenciju bolesti genitourinarnog sustava kako biste uživali u seksualnom odnosu od 50, pa čak i 60 godina. S obzirom da je nakon 30 godina proizvodnja testosterona smanjena, već u ovoj dobi, muškarci trebaju sredstva za povećanje potencijala.
Što utječe na potencijal
Prije nego što nastavite s poboljšanjem potencijala, potrebno je ukloniti čimbenike koji izazivaju njegovo smanjenje. Ako to nije učinjeno, tada će uzeti lijekovi i upotreba tradicionalne medicine samo privremeni učinak. Što utječe na potencijal:
- Alkohol. Ako je u svojoj mladosti, nakon što je ispijao alkohol, zabilježeno povećanje erekcije, tada je bliže 40 godina, situacija je suprotna. Alkohol dovodi do seksualne disfunkcije. I što više i češće čovjek pije, to se događa ranija impotencije.
- Nikotin. Čovjek iz pušenja je u opasnosti u ranoj impotenciji. Prema znanstvenim istraživanjima, paket cigareta dnevno dovodi do erektilne disfunkcije u 70% slučajeva, a neplodnost se javlja u 80%. Štoviše, što duže čovjek puši, to je teže ispuniti bračnu dužnost. Razlog je taj što se tvari sadržane u cigaretama obično akumuliraju u tkivima, dovode do začepljenja krvnih žila, što pogoršava cirkulaciju krvi. A loša cirkulacija krvi jedan je od razloga smanjenja potencijala.
- Niska tjelesna aktivnost ili hipodinamia. Sjedeći rad i sjedeći način života dovode do stagnacije u maloj zdjelici, smanjenju tona krvnih žila i mišićnog aparata. A to pogoršava moć i uzrokuje mnoge bolesti muškog genitalnog područja.
- Loša prehrana. Slaba moć se javlja kod onih muškaraca koji se hrane proizvodima loših kvaliteta i preferiraju brze zalogaje. Zlouporaba životinjskih masti dovodi do ateroskleroze - začepljenja krvnih žila s pločama kolesterola. I to pogoršava cirkulaciju krvi, zbog čega prostata prvenstveno pati.
- Kronične bolesti. Mnoge patologije dovode do slabljenja potencijala. Na primjer, hipertenzija i dijabetes.
- Uzimajući određene droge. Neki lijekovi ozbiljno pogoršavaju rad genitalija. Oni uključuju smirenje, antidepresivi, diuretike. Potencija se pogoršava dugoročni prijem tableta.
- Stres. Niska otpornost na stres uzrokuje mnoge zdravstvene probleme. I muške potencijale također pati. Zbog stresa u obiteljima supružnici često nisu zadovoljni seksualnim životom.
Kako povećati potencijal kod kuće
Mnogo je različitih metoda za povećanje potencijala kod muškaraca. To uključuje:
- Uzimanje lijekova, tradicionalna medicina;
- Medicinska gimnastika;
- masaža;
- Terapijska prehrana.
Slijedite nekoliko jednostavnih pravila za vraćanje potencijala:
- Dobro spavati. Tijekom opuštanja u tijelu se proizvode testosteron i melanin. Njihova maksimalna koncentracija primjećuje se rano ujutro, tako da je zdrav muškarac dobru erekciju nakon što se probudio.
- Počnite se kretati više. Pazite na bilo koji sportovi kako biste potaknuli tijelo da razviju hormone.
- Jedite ispravno. Ponesite pravilo jesti 4-5 puta dnevno, izbjegavajući rolete brze hrane. Bolje je zadovoljiti glad voćem, povrćem ili orasima.
Ako imate bolesti genitourinarnog sustava, započnite s njihovim liječenjem.
Proizvodi za povećanje potencijala
Jedenje nekih proizvoda povećava seksualnu aktivnost kod muškaraca.
Želudac deve
Ovaj proizvod ne djeluje gore od lijekova, ali nema nuspojava. Vrlo je teško dobiti želudac deve, a troškovi su prilično visoki. Međutim, ako imate dovoljno sreće da ga pronađete i kupite, budite sigurni da će nakon konzumiranja proizvoda erekcija biti jaka i duga. Istina, učinak je privremen, glavni problem nije iskorijeniti to. Želudac deve se konzumira u osušenom obliku i priprema se na bazi tinktura. Lako je kuhati:
- Uzmite 100 grama suhog želuca i izlijte 500 ml votke ili razrijeđenog alkohola.
- Proizvode stavite u staklena jela s debelim zidovima.
- Ostavite proizvod da ulijeva u mračno i hladno mjesto 2 tjedna.
Morate uzimati Tinkture 1 žlicu dnevno, 1 sat prije seksualnog odnosa.
Ostrige
Ostrige su bogate vitaminima i mineralima. Dizajnirani su tako da stimuliraju funkcioniranje muškog genitalnog organa i zasićuju tijelo neophodnim aminokiselinama. Ako koristite ostrige barem jednom tjedno, možete zaboraviti na probleme s potencijom. U terapijsku svrhu, kamenice su bolje sirove. U toplotnoj obradi gube većinu korisnih svojstava. I da biste poboljšali okus proizvoda, prskajte ga limunovim sokom.
Upotreba velikog broja ovih mekuša može dovesti do zdravstvenih problema zbog sadržaja bakterija u proizvodu sira.
Kopač
Ova je riba bogata vitaminima i mineralima. Sadrži cink potreban za muško tijelo. Postoji i protein koji potiče proizvodnju testosterona. Znanstvenici su dokazali da bi muškarci trebali koristiti flounder za povećanje potencijala i liječenje bolesti genitourinarnog sustava. Da bi se sačuvala maksimalna količina korisnih tvari, riba se mora kuhati, kuhati, kuhati ili peći dok se ne kuha, ali bez prekomjerne izloženosti.
Šparoga
Čovjek ne može biti napušteno povrće. A prehrana mora biti uključena u šparoge. Ovo je korisno povrće, koje sadrži vitamine A, E i skupine B., ali prisutnost cinka i uravnoteženog proteina posebno je važna. Sve su ove tvari potrebne kako bi čovjek mogao poboljšati potencijal. Preporučljivo je koristiti svježe šparoge. Ali ovo povrće može biti i dio drugih jela. Glavna stvar je ne podvrgnuti toplotnoj obradici duže od 15 minuta.
Avokado
Korisna svojstva avokada poznata su već nekoliko stoljeća. Također, Azteci su ga koristili za hranu za poboljšanje potencijala i liječenje muških bolesti. Moderni znanstvenici potvrđuju da redovita upotreba avokada doprinosi proizvodnji testosterona i obnavljanju erektilne funkcije.
Ostali proizvodi
Također, za povećanje i održavanje potencijala, morate jesti sljedeće proizvode:
- meso;
- Masne sorte ribe;
- repa;
- orasi;
- kopar i peršin;
- čokolada;
- povrće.
Navedeni proizvodi pomoći će vam da normalizirate erekciju i općenito imaju pozitivan učinak na rad tijela.
Fizičke vježbe za povećanje potencijala
Kod kuće možete poboljšati potenciju pomoću skupa vježbi koje su jednako korisne za muškarce svih dobnih skupina. Potrebno je svakodnevno izvoditi terapijsku gimnastiku, postupno povećavajući intenzitet.
- Kegel vježba. Izvodi se na sljedeći način: Na inspiraciju, opterenite mišiće perineuma, ostanite u ovom položaju 10 sekundi i opustite se. Svaki dan povećajte trajanje vježbe za 5 sekundi. Morate disati tijekom kontrakcije mišića polako, stvarajući glatke daha i izdisaja. Ponovite vježbu 10-20 puta. Broj dnevnih pristupa je najmanje 2.
- Rotacija zdjelice. Ono što trebate učiniti: Napravite ravno, noge su vam lagano postavljene. Zakrenite bazen u različitim smjerovima, pokušavajući napraviti osam. Trajanje - od 1 do 3 minute s dnevnim povećanjem.
- Hodajući po stražnjici. Sjednite na pod, ispružite noge ispred sebe. Pomaknite stražnjicu, idite nekoliko metara prema naprijed, a zatim jednaki iznos.
- Podizanje nogu. Lezite na leđa, prvo podignite noge, a zatim ih privucite iza glave što dalje. Ispadat će kao da ste knjiga. Držite u ovom položaju 10 sekundi. U slučaju boli, vratite se u početni položaj.
- Čamac. Lezite na želudac, ruke i noge ispružene. Istodobno, podignite sve udove i zadržavajte se u ovom položaju 3-4 sekunde. Ponovite 10 puta.
- Podizanje zdjelice. Idite na pod, noge su vam savijene na koljenima, ruke su vam ispružene po tijelu. Polako podignite zdjelicu na maksimalnu moguću visinu, zadržavajte se 10 sekundi i polako spustite zdjelicu na pod. Broj pristupa je 10.
- Podižući koljena. Stanite ravno, ruke na pojasu. Savijte jednu nogu na koljenu i podignite je što je više moguće, pokušavajući dodirnuti rame. Ponovite vježbu s drugim stopalom. Broj pristupa - 10 za svaki.
- Bicikl. Lezite na leđa, noge su vam savijene na koljenima. Podignite ih i započnite papučice imaginarnog bicikla. Nastavite vježbu sve dok donji udovi ne možete zadržati u visokom stanju.
- Breza. Lezite na leđa i podignite noge gore, držite ih u uspravnom položaju. Radi praktičnosti, rukama možete održavati donji dio leđa.
- Čučnjevi. Vrlo korisno za muški genitourinarni sustav. Izvršite 15-20 puta kako biste normalizirali cirkulaciju krvi u zdjelici.
- Planck. Lezite na pod, oslanjajući se na ruke savijene na lakat. Podignite tijelo tako da šalice postanu druga točka potpore. Tijelo bi trebalo zauzeti strogo horizontalni položaj. Držite traku oko 15 sekundi, povećavajući vrijeme za 5 sekundi dnevno.
Narodni lijekovi za povećanje potencijala
Također, za povećanje potencijala, možete se okrenuti netradicionalnoj medicini. Nudi mnogo učinkovitih i sigurnih recepata, čija je svrha vratiti erektilnu funkciju. Prirodni način povećanja potencijala je redovita upotreba kave. Glavna stvar je ne zlostavljati ih, već piti 1-2 šalice dnevno. Kuhajte piće od žitarica i ne koristite brzi -dnapusni proizvod, koji je mnogo manji.
U ljekarni možete kupiti gotovu tinkturu EleutHerococcus ili Ginseng. Moraju se uzeti prema shemi: prvog dana kaplje 2 kaplje u čašu vode i pića. Drugog dana - 3 padne, na trećim - 4 kapi i tako dalje na mjesec dana, povećavajući dozu. Ova metoda povećanja potencijala kontraindicirana je za osobe s kardiovaskularnim bolestima i hipertenzijom.
Da biste potaknuli cirkulaciju krvi u zdjelici, uzmite kontrastne kupke. Da biste to učinili, prelijte hladnu vodu u jedan sliv, vrući u drugom. Alternativno, s intervalom od 20 sekundi, uronite u njih. Uvijek bi trebala postojati hladna voda. Da biste postigli trenutni učinak, dodajte dekociju koja se temelji na lišću lovaca u vodu. Jednom tjedno dogovorite sesiju opuštanja. Da biste to učinili, napunite kupku toplom vodom, dodajte dekociju kamilice ili lovorov list i zaronite u vodu 30 minuta. Uključite aromu svjetiljku i mirnu glazbu kao ugodan dodatak. Kućni lijekovi za povećanje potencijala uključuju biljne infuzije i dekocije. Evo nekoliko recepata:
- U čašu izlijte 5 žličica sušenog hrasta. Ulijte čašu kipuće vode i ostavite 4 sata. Nakon toga procijedite, podijelite na dva trika i piće.
- Ulijte 20 grama nasjeckanog kalamusa u termos i ulijte čašu kipuće vode. Inzistirajte na zatvorenom poklopcu 8 sati. Procijedite gotovu infuziju i uzmite žlicu tri puta dnevno 15 minuta prije obroka.
- Turjte sjemenke koprive, dodajte im žličicu meda i 200 ml vina. Uzmite svaki dan 30 minuta prije spavanja.
- Žlica sjemenki celera ulijeva 400 ml kipuće vode i inzistira na 8 sati. Uzmite žlicu tri puta dnevno.
- Ulijte kilogram nasjeckanog češnjaka s 3 litre vode. Stavite u mračno, cool mjesto na mjesec dana, svakodnevno tresete. Uzmite nakon filtriranja na žlicu dnevno.
- Za snažnu potenciju možete pripremiti prirodnu i korisnu slatkoću. Da biste to učinili, pomiješajte med i zdrobljene orahe. Jedite žličicu nakon jela.
Kada odaberete narodne lijekove, budite sigurni da ako postoje alergije na travu, nemoguće je koristiti većinu biljaka.
Masaža za povećanje potencijala
Masaža prostate
Sasvim je teško samostalno izvoditi masažu prostate. Ali ako se naviknete na to, tada je 5-7 sesija dovoljno da se radost seksualnog života vrati muškarcu. Kako se provodi:
- Čovjek stoji na sve četiri.
- Masseur stavlja sterilnu medicinsku rukavicu, podmažu kažiprst naftom.
- Kažiprst se uredno ubacuje u rektum, bez naglih pokreta.
- S prstom se vrši lagani pritisak na područje prostate 1-2 minute. Oslobađanje tekućine iz uretre znak je pravilno izvedene masaže.
Trajanje svake sesije raste. Ako čovjek ne doživi neugodne senzacije, tada je trajanje masaže do 5 minuta.
Masaža akupunkture
Pojačana potencija primjećuje se kod muškaraca koji su uzeli masažu biološki aktivnih točaka. Gdje se nalaze, možete vidjeti na slici.
Tijekom masaže morate malo pritisnuti na naznačene točke, čineći kružne pokrete prstom bez promjene položaja. Ako se sve radi ispravno, učinak će se dogoditi odmah (s izuzetkom uporne nemoći).
Prevencija
- Pravovremeno liječenje bolesti genitourinarne sfere. Obični trbuh može dovesti do gubitka seksualne želje i erektilne disfunkcije.
- Odbiti alkohol i cigarete. Ako vam alkohol pomaže da se opustite, tada dajte prednost crvenom vinu visokog kvaliteta. Omogućeno je piti ne više od jedne čaše dnevno. Ali cigarete će morati biti u potpunosti napuštene kako bi održale snagu dugi niz godina.
- Gledajte sport, vodite aktivan način života. Ako imate sjedeći posao, zatim se umjesto lifta, pješice popnite pješice, odbijate javni prijevoz ili barem prošetate nekoliko zaustavljanja do kuće. Tijekom vikenda budite sigurni da idite u prirodu.
- Koristite barijere metode kontracepcije ako niste sigurni u partner. Uvijek branite svoje kondome kako se ne biste zarazili spolno prenosivim bolestima.
- Pazite na ingvinalnu regiju od hladnoće. Zimi stavite toplinsko donje rublje pod hlače kako bi se spriječilo hipotermiju genitalija.
- Hram i ojačajte imunološki sustav. S smanjenjem imuniteta, tijelo postaje otvoreno za patogene mikroorganizme koji uzrokuju različite bolesti.
- Jedite ispravno. Visoka kvaliteta, uravnotežena prehrana pomoći će u održavanju potencijala čak i u starosti.
Imajte na umu da je potenciju mnogo lakše sačuvati nego kasnije vraćanje izgubljenih funkcija.