Niti jedan muškarac nije imun od problema s erektilnom funkcijom, i nije važno je li na vrhuncu života ili mu se život bliži kraju. Potencija je delikatna stvar i ovisi o mnogo faktora, od predigre do problema na poslu. Kako povećati svoju “mušku snagu” i ojačati odnos sa ženom koju volite?
Prehrana je ključ dobre potencije
Ako preskačete doručak, nešto grickate u bijegu, a po povratku kući iz zamrzivača vadite polugotove namirnice, što je često grijeh neženja, onda ne čudi da vam tijelo s vremena na vrijeme zataji u najodlučnijem trenutku. Morate primiti sve tvari potrebne za normalno funkcioniranje tijela - vitamine i minerale, kojih ima u izobilju u povrću, bobicama i voću, mliječnim proizvodima, mesu i ribi te svježem bilju. Za dobru potenciju muškarac mora unositi dovoljnu količinu bjelančevina, koje služe kao osnova za kosti kostura i mišićno tkivo, ali njegovo tijelo još više treba cink.
Malo ljudi zna da je ovaj element u tragovima neizostavan dio muškog sjemena i izravno utječe na reproduktivnu funkciju, stimulirajući proizvodnju testosterona, poboljšavajući kvalitetu sperme i povećavajući sposobnost ejakulacije i začeća stimulirajući pokretljivost spermija. Stoga prehrana muškaraca koji žele zadržati svoju seksualnu aktivnost dulje vrijeme treba uključivati morske plodove, orašaste plodove - indijske orahe, pinjole i bademe, sjemenke sezama i bundeve, jetru i meso, mahunarke, žitarice - zobene pahuljice, ječmenu heljdu.
Mora se reći da je povećanje potencije nemoguće bez korekcije težine ako imate višak kilograma. Što više dobivate, to je viša razina ženskih spolnih hormona estrogena u vašem tijelu i niža koncentracija testosterona, toliko potrebnog za ispoljavanje vaše muške snage. Dakle, jedite samo ono što je zdravo i obradujte partnera svojim podvizima u krevetu.
Sport i povećanje potencije - kako jedno stimulira drugo?
Naravno, tehnološki napredak znatno je pojednostavio naše živote, a nakon što su u njega ušle digitalne tehnologije, mnogi su dobili priliku zaraditi sjedeći za računalom, a često i ne napuštajući zidove svog doma. Danas muškarci ne moraju loviti mamute kako bi prehranili svoju obitelj, ali bi mnoge žene rado poslale supružnike u šetnju, jer nedostatak tjelesne aktivnosti negativno utječe na potenciju i kvalitetu intimnog života.
Loša cirkulacija, stagnacija limfe i krvi u zdjeličnim organima dovodi do seksualne disfunkcije i izaziva mnoge bolesti. Dakle, sport je vrlo važan ne samo za poboljšanje općeg blagostanja. Umjerena tjelesna aktivnost ima sljedeće učinke na tijelo:
- zasititi stanice i tkiva kisikom, poboljšati isporuku hranjivih tvari u njih;
- ubrzati cirkulaciju krvi i metabolizam;
- povećati otpornost tijela na infekcije, ojačati imunološki sustav;
- poboljšati fizičku kondiciju i izdržljivost;
- djelovati kao preventivna mjera za bolesti zdjeličnih organa.
Kod povećanja potencije povećanjem tjelesne aktivnosti najvažnije je ne postići suprotan učinak, jer će trening na granici mogućnosti dovesti do takvog umora da neće biti vremena za vođenje ljubavi. Također bih želio upozoriti sve koji žele izgraditi mišićnu masu uz pomoć steroida - nekvalitetni proizvodi na bazi genetski modificirane soje štetno utječu na erektilnu funkciju i smanjuju potenciju.
Zdrav način života i kvalitetan san - prevencija i liječenje smanjene potencije
Sport i pravilna prehrana već su spomenuti, ali njihov će doprinos rješavanju postojećeg problema biti zanemariv ako muškarac puši, zlorabi alkohol ili se čak odaje drogama. Nikotin, koji toliko opušta i daje osjećaj letenja, sužava lumen krvnih žila i usporava cirkulaciju, pa vas ne treba čuditi što vam s vremena na vrijeme erekcija nije baš najbolja. Uzbuđenje od ispijanja alkohola zamjenjuje faza inhibicije, a sada već sat vremena pokušavate ejakulirati na zvuk partnerovog stenjanja (je li to od zadovoljstva?).
O normalnom intimnom životu ovisnika o drogama ne treba ni govoriti; jedva da ga uopće imaju. Zato razmislite sami, odlučite sami. O čemu još ovisi dobra potencija? Od kvalitete sna. Znanstvenici su otkrili da noćno hrkanje i apneja, odnosno poremećaji koji smanjuju kvalitetu sna, utječu i na seksualnu aktivnost. Muškarci koje ništa ne sprječava da budu u Morpheusovu kraljevstvu osjećaju se puni elana i snage za nova postignuća, za razliku od onih koji pate od kroničnog nedostatka sna.
Kako možete dodatno povećati potenciju?
Mnogo je metoda i sredstava tradicionalne i narodne medicine kojima se služe muškarci, kojima je povećanje potencije krajnji san i željeni cilj. Evo nekih od njih:
Masaža
Opuštajuća erotska masaža nakon kontrastnog tuša ili tople kupke, koju rade ruke voljene žene, čini čuda, ali još je bolje proći tečaj masaže prostate. Liječnik vam ga može propisati nakon svih potrebnih pregleda i pritužbi na slabu potenciju. Ne bi se toga trebao toliko bojati. Kao što pokazuje praksa, stimulacija prostate daje izvrsne rezultate;
Posebne vježbe
Čak i ako se bavite sportom, dobro će vam doći trening koji uključuje mišiće stidnog područja i zdjelice. Izvedite vježbe za rotaciju zdjelice, podižući je iz položaja koji leži na leđima. Radite vježbu "bicikl" i izvodite korake u mjestu, visoko podižući koljena;
Afrodizijaci
Postoje sve vrste lijekova prirodnog, a najčešće kemijskog podrijetla, dizajniranih za povećanje muške snage, ali ovdje se ne radi o njima. Postoji šansa da potencija opet postane ista kao prije ako u hranu tijekom kuhanja dodate začine, biljke, voće i korijenje kao što su artičoke, đumbir, anis, ginseng, šafran, jasmin, smreka. Neka eterična ulja - mošus, jantar, cibet - mogu povećati libido i seksualnu aktivnost.
Naravno, važna je i podrška voljene osobe. Ako žena želi biti s vama i spremna vam je pomoći, zajedno ćete lakše prebroditi teško razdoblje u životu. Pa, ako sve gore opisane metode ne daju rezultate, ima smisla konzultirati liječnika. Postoji mnogo lijekova nakon uzimanja kojih je zajamčena dobra potencija i erekcija, ali ih treba uzimati samo pod nadzorom stručnjaka.