Potencija je važna komponenta uspješnog života svakog čovjeka. O njoj ovisi njihovo samopouzdanje. Ako u mladosti nije bilo problema sa seksualnom aktivnošću, onda u dobi od 60 godina mnogi muškarci imaju ozbiljne devijacije u seksualnom životu. Zbog erektilne disfunkcije neki potpuno odbijaju spolni odnos. Na to utječe veliki broj vanjskih i unutarnjih čimbenika.
Ako su spolni odnosi potpuno isključeni, postoji opasnost od određenih bolesti. Kako bi metode povećanja potencije kod muškaraca u dobi od 60 godina bile što učinkovitije, preporučujemo da se posavjetujete sa stručnjakom.
Razlozi za smanjenje potencije
S godinama vitalnost svakog organizma postupno nestaje. To doživljavaju muškarci od 60 i više godina. Njihovi metabolički procesi usporavaju se, unutarnji organi počinju raditi znatno lošije. Degenerativni procesi također utječu na genitourinarni sustav.
<1_img_centar_750>Kod muškaraca starije dobne skupine privlačnost je osjetno smanjena, a potencija može biti praktički odsutna. U većini slučajeva uzrok ove pojave je hormonska neravnoteža. Količina testosterona u krvi se smanjuje, zbog čega dolazi do poremećaja spolne aktivnosti.
Osim toga, sljedeći razlozi mogu dovesti do erektilne disfunkcije:
- Prisutnost kardiovaskularnih bolesti - uzrokuju ozbiljna odstupanja u radu cirkulacije krvi, zbog čega je protok krvi u zdjelične organe oslabljen. Sve to dovodi do nedovoljne aktivnosti penisa i smanjenja potencije.
- Pogrešan način života - nezdrava prehrana, nedovoljno aktivan način života, loše navike, česti zarazni ili upalni procesi mogu izazvati smanjenje seksualne aktivnosti.
- Prisutnost bolesti genitourinarnog sustava - studije su pokazale da je u velikoj većini slučajeva uzrok niske potencije kod muškaraca starijih od 60 godina upala prostate, adenom prostate, rak i uretritis.
- Bolesti endokrinog sustava - potencija postaje gotovo minimalna ako muškarac razvije dijabetes melitus tipa 1 ili 2, poremećaj rada štitnjače.
Najučinkovitije metode utjecaja
Prije nego što nastavite s liječenjem erektilne disfunkcije, potrebno je konzultirati se s liječnikom.
To će pomoći u dijagnosticiranju patologije na vrijeme, što je uzrokovalo odstupanja u radu genitourinarnog sustava.
Kod kuće se potencija može normalizirati sljedećim metodama:
- Joga je jedinstveni sustav tjelesne aktivnosti razvijen prije nekoliko tisućljeća. Pravilnom tjelovježbom možete povećati svoju seksualnu aktivnost, kao i poboljšati tonus mišića. Od najveće važnosti je poza leptira i kobre. Uz njihovu pomoć, moguće je voziti krv u područje zdjelice. Ako nemate iskustva u obavljanju ovih poslova, preporučuje se da ih radite pod nadzorom stručnjaka.
- Jačanje važnih mišića - za mušku snagu dno zdjelice je od najveće važnosti. Postoji mnogo kompleksa koji povoljno utječu na stanje ovog dijela tijela. Redovitim izvođenjem posebnih vježbi vratit ćete snagu svom spolnom organu. Najjednostavnija vježba je zadržavanje urina nekoliko sekundi tijekom mokrenja. Ponovite vježbu 50 puta najmanje 3 puta dnevno.
- Aerobne vježbe jedna su od najučinkovitijih metoda raspršivanja krvi po tijelu. Imajte na umu da takva opterećenja nisu prihvatljiva za sve. Nakon savjetovanja sa stručnjakom, dobit ćete savjete o određenim sportovima kojima se možete baviti bez štete. Najbezazleniji su vožnja bicikla, šetnja na svježem zraku ili lagana jutarnja tjelovježba.
- Zdrava prehrana - isključivanje određene hrane iz prehrane pomoći će u izbjegavanju negativnih posljedica u obliku smanjenja potencije. Postoji i niz proizvoda koji pozitivno utječu na mušku snagu. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom o tome što je najbolje napraviti dijetu. Ako prevladava biljnu hranu koja je bogata korisnim elementima, riješit ćete se disfunkcije.
Medicinske metode borbe
Uz pomoć lijekova najlakše je povećati potenciju kod muškaraca starijih od 60 godina. U svakoj ljekarni lako možete pronaći lijekove koji povećavaju mušku snagu. Uz njihovu pomoć moguće je povećati libido, kao i normalizirati cirkulaciju krvi u maloj zdjelici. Imajte na umu da lijekovi ne mogu riješiti probleme koji su izazvali seksualnu disfunkciju.
Ako imate ozbiljnih problema u seksualnoj sferi, potrebno je konzultirati seksologa, urologa i psihoterapeuta. Ako postoje odstupanja u radu unutarnjih organa ili psihološka barijera, tablete za potenciju neće donijeti željeni rezultat. Ako je disfunkcija uzrokovana upalom u genitalnom organu, propisana je kirurška intervencija. Tek nakon toga bit će moguće vratiti seksualnu aktivnost. Svi lijekovi za povećanje potencije mogu se podijeliti u 3 skupine:
- Pripreme na bazi hormona testosterona;
- Stimulansi potencije - tablete na bazi sildenafila;
- Biljni pripravci - tablete na bazi yohimbina.
Prije nego počnete uzimati lijekove za povećanje potencije, morate proći opsežan dijagnostički pregled od strane stručnjaka
Terapija nekim sredstvima može dovesti do razvoja komplikacija. Samo liječnik će vam reći koji će proizvodi biti apsolutno sigurni za vaše tijelo. U većini slučajeva hormonski pripravci na bazi testosterona pomažu uspostaviti seksualni život.
Ranije su se lijekovi za povećanje potencije kod muškaraca proizvodili isključivo u obliku tableta i injekcija. Moderni proizvođači pokrenuli su proizvodnju raznih gelova i flastera koji pozitivno utječu na potenciju. Imajte na umu da takva sredstva donose samo kratkoročni učinak. Ako se želite riješiti korijena problema, trebali biste se podvrgnuti proširenom dijagnostičkom pregledu. Nakon toga liječnik će vam svakako propisati liječenje koje će potenciju vratiti u normalu.
Vježbe impotencije
Moći ćete povećati mušku seksualnu moć ako si osigurate redovitu tjelesnu aktivnost.
Liječnici preporučuju igranje nogometa, plivanje, trčanje ili hodanje.
To će pomoći u raspršivanju krvi po tijelu, kao i uspostavljanju metaboličkih procesa u zdjelici. Osim toga, pozitivno utječe na proizvodnju testosterona. Za izravan utjecaj na seksualnu aktivnost preporuča se izvođenje Kegelovih vježbi. Uz njihovu pomoć, bit će moguće spriječiti zagušenja, kao i ubrzati cirkulaciju krvi u zdjelici.
Skup vježbi dr. Kegela predviđa proučavanje pubococcygeus mišića. Morate ih izvesti tijekom mokrenja: zadržite protok urina 5 sekundi, zatim se opustite i ponovite pristup. To će pomoći u sprječavanju zagušenja u budućnosti, značajno poboljšava potenciju. Također možete normalizirati mušku snagu stiskanjem mišića perineuma 10-20 sekundi. Prvi rezultati pojavljuju se nakon nekoliko tjedana.
Terapijska dijeta
Pridržavanje posebne terapijske prehrane pomoći će uspostaviti mušku snagu. Uz njegovu pomoć moguće je hraniti tijelo korisnim elementima, ukloniti toksine i toksine. Treba imati na umu da nakon 60. godine organizam više ne mora unositi istu količinu ugljikohidrata i bjelančevina. Da biste održali mušku snagu, morate uzeti u obzir ovu značajku prilikom sastavljanja dijete. Vrlo je važno redovito konzumirati sljedeće namirnice:
- Svježe voće i povrće - hraniti tijelo korisnim vitaminima i mineralima;
- Svježe bobice;
- Orašasti plodovi - sadrže veliku količinu masnih kiselina koje su odgovorne za metaboličke procese;
- Žitarice i grah - normaliziraju metaboličke procese, uklanjaju toksine iz tijela;
- Mliječni proizvodi;
- Mrske juhe;
- Nemasno meso.
Narodne metode liječenja
Bit će moguće povećati potenciju uz pomoć narodnih metoda liječenja. Postoji mnogo recepata koji blagotvorno utječu na zdravlje muškaraca. Imajte na umu da će oni pomoći u privremenom rješavanju problema.
U prisutnosti bolesti unutarnjih organa, rezultat uporabe bit će minimalan.
Najučinkovitiji recepti su:
- Mješavina orašastih plodova i meda - ove sastojke uzeti u jednakim omjerima, orahe dobro samljeti i u njih umiješati prirodni med. Za poboljšanje okusa možete dodati nekoliko kapi limunovog soka. Uzimati žličicu svako jutro natašte.
- Tinktura cilantra i peršina. Pomiješajte ove sastojke u jednakim omjerima, a zatim uzmite komponente u omjeru 1 čajna žličica na litru vode. Uzmite infuziju žličice 3 puta dnevno uz obroke 2 mjeseca.
- Uvarak od koprive - uzmite 100 grama listova koprive, prelijte ih litrom vode i ostavite da odstoji preko noći. Nakon toga stavite proizvod na malu vatru i kuhajte sat vremena. Nakon tog vremena maknite juhu sa štednjaka i ostavite da se ohladi. Uzmite čašu lijeka prije spavanja mjesec dana.
- Ginseng s medom. Uzmite 100 grama korijena ginsenga i temeljito ih sameljite, a zatim pomiješajte s istom količinom prirodnog meda. Svako jutro počnite tako što ćete popiti čašu vode u kojoj je potrebno razmutiti 1 čajnu žličicu ovog lijeka.
- Bijelo vino. Ovo alkoholno piće u umjerenim dozama blagotvorno djeluje na organizam. Ubrzava krv, sprječava zastoj. Uzmite 50 ml prije spavanja mjesec dana.
Prevencija pogoršanja potencije
Ako je sve u redu s potencijom, ali ne želite dopustiti razvoj problema u budućnosti, morate slijediti neke preventivne mjere. To će spriječiti degenerativne procese. Najučinkovitiji su sljedeći savjeti:
- Odbijte promiskuitet, što će pomoći u smanjenju rizika od zaraze spolnim infekcijama;
- Redovito vježbajte kako biste poboljšali cirkulaciju.
- Osigurajte si redoviti seksualni život;
- Redovito prolaziti dijagnostičke preglede kod liječnika;
- Slušajte svoje tijelo: pokušajte ne pretjerati s radom;
- Odijevajte se prema vremenskim uvjetima: nemojte se previše ohladiti ili pregrijati;
- Jedite ispravno - iz prehrane isključite masnu, prženu, dimljenu, ukiseljenu hranu;
- Odustati od loših navika: pušenje, pijenje alkohola;
- Pokušajte što je više moguće hodati na svježem zraku;
- Pazite na težinu - svaki kilogram negativno utječe na potenciju.